jak jesc

TO ZAŁUSZMY ŻE BYM KUPIŁ WPC EXCENTOR Z FIRMY LACMA (MOŻE BYĆ ??? DOBRA JEST TA FIRMA???) I DO TEGO TEN SOJAVIT.I JAK BYM TO MIAŁ JEŚĆ.TROCHE TEGO DO SZKLANKI, TROCHE TEGO , WYMIESZAĆ I BĘDZIE.CZYLI ZAMIAST PO NP. 50g.PRODUKTU(ZALECANEGO DAWKOWANIA) WWALIĆ PO 25-30g TEGO I TEGO??? NO I CZY TO DOBRA FIRMA TA LACMA???? JEŻELI ODPOWIEDZIAŁBYŚ MI NA [...]

Skoro napisałes że będziesz na CKD to masz jeść i brać suplementy tak jak przewiduje schemat tej diety. O ECA w tym dziale nie piszemy.

dziekuje za szybkie odpowiedzi, a czy sa lepsze odzywki (zdrowie+efekt)? z tego co poczytalem na forum to te dwie sa chwalone i drugie pytanie - jak dlugo moge jesc odzywki bez uszczerbku na zdrowiu? pozdrawiam! S. P.S.mam ok.184cm wzrostu i waze 74kg chcialbym "przybyc" do ok 85kg

Ja posiłek bym zjadł tylko nie wiem czy to nie bedzie za często bo jak juz pisałem wychodzi mi praktycznie co godzine jedzenie. I nie chce zeby w pierwszej części dnia jesć co 3-4 h a w drugiej co godzine.czasami równiez ide spac o 21 to juz całkiem mi komplikuje odzywianie.A moze by tak posiłek potreningowy i przed snem połączyc w calość? zreszta [...]

Będe sie starał jeść jak najwięcej warzyw. Dodam grejpfruty. Spóbuje z tym ryżem z bananem. Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-05-18 11:27:21

To ile ja mam jeść tego sera, jak dla mnie to nie jest za smaczny posiłek i dużo nie mieszczę w żołądku... Nie mam możliwości przygotowywać sobie ryżu i mięsa z kurczaka codziennie na obiad... A przykładowo rano jem max 4 jajka dziennie. Zmieniony przez - Bercik13 w dniu 2016-06-19 15:38:30

to tymbardziej jak nie masz diety wywalisz kase w bloto. 4 jajka, 400g miesa i juz masz uzupelnione cale dzienne zapotrzebowanie na bialko dodajac do tego inne produkty bedzie nawet za duzo tego bialka, przeciez nie musisz jesc kurczaka, masz do wyboru mnostwo innych zrodel bialka

[...] podbijaj oliwą z oliwek, do każdego posiłku 30 ml gainer Ci zbędny, wcale nie musisz jeść tak wiele by dostarczyć sporo kalorii, wystarczy trochę lepiej dietę zmodyfikować miksowanie ostrowii z węglami jak najbardziej rozsądne jeśli dokładnie znasz zapotrzebowanie po treningu 1 banan to stanowczo za mało chcesz dawać sogi to wypełnij profil

wincol dzięki dobry pomysł wezmę to pod uwagę , maniak7000 źle mnie zrozumiałeś chodziło mi o białka typu Peak bo jak przeliczysz sobie vitafit przy tylu samu KG wyjdzie taniej kolo 20-10 zł :) wiec dzięki vitafita mogę kupić dla spróbowania a nie wpi**** jako posiłek zastępczy PS:wiem ze proch to proch ale nie stać mnie jeść dziennie tyle mięsa [...]

wiem co jesc zeby nie przytyc i nie tyje poki co natomiast nie rozumiem o co chodzi w tym ze musze nabrac masy miesniowej, przeciez jak nie bede cwiczyl to wszystko pojdzie w brzuch a nie w miesnie ...............????

To akurat jest wiadome jęsli sam nie zmielisz kawałka mięsa i nie widzisz co mielisz lepiej nie jeśc Kalgan jak pracowałeś był temat wczoraj o kebabach powiedz chłopakom

Panowie przecież można jeść 3 razy dziennie i dostarczyć wystarczającą liczbę kalorii i makroskładników. Sam mam 4 posiłki,a zdarzały się 3. Aczkolwiek wątpię,że autor dostarcza wszystkiego w odpowiednich proporcjach i ilościach. Jak już chcesz coś wbijać to wbij tylko tego enana 250mg ed5 + aeroby / dieta

Co do godzin to np jak jest (6-7) to o 6 zaczynam jesc a 7 kończę /wiem wiem mega wolno jem ;;-;;

no tak własnie musisz najwiecej wyciagnąć, gainea mozesz kupic jak juz sie uparłes ale nie pić go cały dzien tylko np w szkole jedną porcje a przed szkołą zjesc porzadne śniadanie. Wracasz ze szkoły i od 16 do 22 masz czas zjesc 2-3 posiłki i bedzie git wyjdzie Ci 4-5 posiłków nie muszisz tyle tego gainera jesc.

a mogli byscie cos zasugerowac co najlepiej jesc ,pic i jak z treningami..?

Staraj się jeść tyle ile dasz radę. Z czasem układ trawienny przyzwyczai się do większych ilości pożywienia. http://potreningu.pl/articles/4913/brak-apetytu--jak-sobie-radzic http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu

Albo makarony jedz ale,drum albo pelnoziarnisty sa dosc kcal i maja sporo wegli a szybko po nich chce sie jesc bynajmniej ja tak mam nie zapychaja mnie tak jak ryz albo ziemniaki

Jeść tak czy siak trzeba, a śniadania/kolację można spokojnie obstawić tanio i zdrowo tylko tak jak napisałem z obiadami miałem problem. Suple wezmę, co jeszcze polecacie wziąć z produktów spożywczych? Obstawiam że puszkowe rzeczy typu tuńczyk w sieciowkach są w podobnej cenie i nie warto taszczyć?

zacznij od przeczytania '10 wskazowek zywieniowych', 'co jesc w szkole/pracy', zobacz tez jak wyglądają poprawione diety pozdr

ile masz lat? jak jesteś młody to po prostu zacznij jeść zdrowo i mądrze a na początku efekty i tak jakieś przyjdą